Hantle to najpopularniejszy od mnóstwa lat ekwipunek do tzw fitness. Niektórym osobom szalenie trudno wierzyć, że szablonowe metalowe ciężarki mają szansę być tak wybitnie pożyteczne do urozmaiconych ćwiczeń. Słowo hantle wywodzi się z dialektu niemieckiego. Nasze słowniki traktują ten rzeczownik tak, jakby nie posiadał sumy pojedynczej. Wszystko dlatego, iż nie do końca jest wiadome, czy też wtedy ćwiczylibyśmy taką właśnie hantlą czy też tym hantlem. Przeto ćwiczymy hantlami oraz to wielokrotnie wychodzi ludziom na zdrowie. Hantle są najprostszym sprzętem fitness, jaki mamy możność znaleźć na siłowniach. Będą to szablonowe metalowe ciężarki, jakie teraz oblane są gumą w celu ubezpieczenia metalu przed korozją. Jednocześnie gumowa otoczka wywołuje, że hantle nie uszkadzają powierzchni, na jakie są odkładane oraz nie wydają dźwięków obijając się o siebie. W znacznym stopniu siłowni czy też auli treningowej, na jakiej ćwiczy niemalże każdego ludzi zachowanie ciszy jest niewyobrażalnie ważne dla komfortu wszystkich trenujących ludzi. Większość ćwiczących ludzi zdaje sobie sprawę z takiego faktu, iż używanie z najnowszego oprzyrządzenia fitness wymaga wykształcenia dotyczącej systemów treningowych. Należałoby mieć na uwadze, że trening przy wykorzystaniu hantli jeszcze oparty powinien być na kilku prostych zasadach. Wykorzystując się do zaleceń obeznanych trenerów mamy opcję nie gorzej wykorzystać każdy ekwipunek do tzw fitness oraz zwielokrotnić osiągane efekty. Najczęstszym błędem jest ćwiczenie zbyt ciężkimi sztangielkami. Zbyt wielkie obciążenia wywołują zagrożenie urazem oraz są powodem przedwczesnego zmęczenia. Dużo lepiej trenować lżejszymi hantlami, wszakże realizować więcej ruchów w serii. Nie należy blokować stawów oraz realizować podrzutów. Ruch powinno być wolny oraz szczegółowy, a oddech spokojny oraz dostosowany do tempa ćwiczeń.